Цели vs. Видения: Как найти настоящий смысл в жизни
Мы часто получаем удовольствие от достижения цели, но это чувство быстро проходит. Это связано с гедонической адаптацией: уровень счастья возвращается к прежнему состоянию. Несмотря на это, жизнь с целями лучше, чем без них.
В книге "Тайм-менеджмент для смертных" журналист Оливер Беркман отмечает:
«Планирование — необходимый инструмент для построения значимой жизни и выполнения обязательств перед людьми. Проблема не в планировании, а в том, что мы воспринимаем планы не такими, какими они являются на самом деле. По словам американского медитациониста Джозефа Годштейна, „План — это всего лишь мысль“. Мы думаем, что планы — это способ контролировать будущее, но на самом деле это отражение наших текущих намерений. Будущее не обязано подчиняться нашим планам.»
В книге "Победи прокрастинацию" Петр Людвиг предлагает подход к мотивации, который заключается в создании видения будущего. Он утверждает, что для поддержания мотивации и удовлетворенности жизнью важно не просто ставить цели, а думать о том, чем бы вы хотели заниматься и на что тратить свое время.
Примеры видения будущего:
- Выпускать подкаст с электронной музыкой каждую неделю и общаться с слушателями.
- Просыпаться в 8 утра и чувствовать запах моря, живя рядом с пляжем.
- Ощущать внутреннюю удовлетворенность жизнью, принимать ее и быть спокойным.
- Работать на себя и получать удовольствие от своей работы.
- Видеть лицо любимой девушки рядом и чувствовать к ней любовь.
Это не цели, а стремления к определенным состояниям. Дальше можно ставить цели или задачи, которые приведут к этим ощущениям и видению.
Такой подход делает цели более осмысленными и важными для себя. Мне этот метод ближе и приятнее, чем стремление к каким-то абстрактным целям, которые могут быть для меня незначительными.
Я хотел поделиться этим. Прочитав множество книг на эту тему, я пришел к выводу, что такой подход правильный. Все мы смертны, и никто не гарантирует, что у нас будет следующий час.
Наши цели - это всего лишь наши намерения, мысли. Видения - это то, как мы хотим себя чувствовать в данный момент, но понимая, что на это нужно время, мы переносим их в будущее.
Поэтому каждый день, неделю и месяц нужно завоевывать небольшие части этого видения. Так будет постоянное удовольствие от работы над целями.